Avokado, sağlıklı yağlar, lifler ve vitaminlerle dolu besleyici bir meyvedir. Uzmanlar; salatalarınızda, smoothielerinizde, taban soslarınızda yahut direkt tüketebileceğiniz bu olağanüstü meyvenin, sağlıklı bir ömür şeklini desteklemenin lezzetli bir yolu olduğunu belirtiyor.
30 GÜN BOYUNCA GÜNDE BİR ADET AVOKADO YERSENİZ NE OLUR?
1-Göz sıhhatini düzgünleşir.
Avokado, lutein ve zeaksantin üzere antioksidanlar içerdiğinden göz sıhhatine yararlıdır.
2-Kemikleri güçlendirir.
İçerdiği K vitamini sayesinde kemik sıhhatine yarar sağlar. Yaşlanma devrinde sıkça görülen osteoropoz riskinin azalmasında değerli rol oynar.
3-Kolesterol ve trigliserid düzeyiniz düşer.
Tekli doymamış yağ asitleri açısından güçlü olan avokado, kalp sıhhatini korur ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
4-Kan basıncınız düşer.
İçerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcıdır.
5-Gebelik devrinde bebeğin gelişimine ve annenin sıhhatine katkıda bulunur.
Yapısında bulunan folat; gebelik periyodunda anne ve bebek sıhhatini, sağlıklı yağlar ise süt kalitesinin artmasını dayanaklar.
6-Kilo vermeniz kolaylaşır.
Sindirimi kolaylaştıran ve tokluk hissi sağlayan avokado, kilo vermek isteyen bireylerin diyetlerinin vazgeçilmezidir.
7-Bağırsak sıhhatinde tesirlidir.
İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini destekleyerek kabızlığı önler.
8- Daha canlı ve parlak bir cilde sahip olursunuz.
İçerdiği E vitamini sayesinde cildi nemlendirir, hücrelerin yenilenmesini takviyeler, saçların daha parlak ve güçlü olmasına katkıda bulunur.
