Son periyotta sıklıkla görülmeye başlanan tükenmişlik sendromu vatandaşlar tarafından merak edildi. Soğuk kış günlerini depresif geçirenler tükenmişlik sendromunun belirtilerini ve tükenmişlik sendromuna neyin düzgün geleceğini araştırıyor.
TÜKENMİŞLİK SENDROMU NEDİR?
Tükenmişlik sendromu, kişinin aile, arkadaş ve toplumsal etrafından keyif alamama, muvaffakiyet hissindeki azalma hali olarak tanımlanabilir. Yaşanan gerilimli durumlar tükenmişlik sendromuna yol açabilir.
Tükenmişlik sendromuna yakalanan şahıslar çoklukla etraflarına katabilecek bir kıymet kalmadığını hissedebilir yahut etraflarında yaşananlardan zevk almayabilirler.
Tükenmişlik sendromu şayet tedavi edilmez ve ilerlerse depresyon, kalp hastalığı üzere sıhhat sıkıntılarına dahi yol açabilir.
TÜKENMİŞLİK SENDROMU NEDEN OLUR?
Tükenmişlik sendromu tek bir nedene bağlı değildir; karmaşık bir durumdur. Çok iş yükü, hudut koyamama, iş yerinde mobbing, bilinmeyen beklentiler, daima baskı altında kalma, mükemmeliyetçilik üzere durumlar tükenmişlik sendromunun sebeplerinden olabilir.
TÜKENMİŞLİK SENDROMUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Tükenmişlik sendromuna yakalanan bireyler daima bir bunalmışlık hissi içindedirler. Bunun yanı sıra şu belirtileri taşıyabilirler:
- Bitkinlik
- Baş ağrısı, karın ağrısı
- İştahsızlık ya da çok yeme
- Uykuda düzensizlik
- Her şeyden kaçma ve yalnız kalma isteği
- Duygusal acıyı bastırmak için unsura yönelim
- Duygusal dengesizlik
- Anksiyete
TÜKENMİŞLİK SENDROMUNA NE ÂLÂ GELİR?
Yaşam biçimindeki birtakım değişiklikler tükenmiş sendromuna düzgün gelebilir. Sistemli antrenman yapma, sağlıklı ve nizamlı beslenmek, yoga, meditasyon ya da çeşitli nefes idmanları, toplumsal ortamının değiştirilmesi bunlardan bazılarıdır. Yanı sıra ruhsal dayanak almaktan da çekinmeyin.
TÜKENMİŞLİK SENDROMU TEDAVİSİ
Psikoterapi, tükenmişlik sendromunun ardında yatan sebepleri keşfetme ve gerekli düzenlemeleri yapmak noktasında bir tedavi prosedürüdür.
