Öksürük, yaygın sıhhat problemlerinden biridir ve her yaştan insanın yaşadığı bir durumdur. Rahatsız edici ve bazen gözenekleri dağıtan, nefes alma yollarını tahriş eden ve hava yollarındaki mukusu temizlemeye yardımcı olan bir reflekstir.
ÖKSÜRÜĞE NE DÜZGÜN GELİR?
Öksürüğe uygun gelebilecek kimi doğal bileşenler ve önerilen teklifler şunlar olabilir:
Bal ve Limon: Bir bardak ılık suya birkaç damla limon suyu ve bir tatlı balın eklenmesiyle öksürüğü hafifletebilir. Balın antimikrobiyal özellikleri vardır ve boğazı rahatlatıcı tesiri bulunmaktadır.
Zencefil Çayı: Zencefilin öksürüğü hafifletici ve iltihabı azaltıcı özellikler vardır. Taze zencefili rendeleyip yahut dilimleyip sıcak suya ekleyerek çayınızı hazırlayabilirsiniz.
Nemli Hava: Nemli hava öksürüğü hafifletebilir. Bunu sağlamak için bir nemlendirme kullanabilirsiniz yahut bir buhar banyosu yapabilirsiniz.
Boğazı Yatıştırıcı Bitki Çayları: Adaçayı, nane, ıhlamur üzere bitki çayları öksürüğü hafifletebilir ve boğazı rahatlatabilir.
Tuzlu Su Gargarası: Bir bardak ılık suya yarım çay ölçüsü tuzla karıştırılmış boğaz gargarası yapabilirsiniz. Bu, boğazdaki büyümeyi sağlar ve öksürüğü hafifletebilir.
Havadar Ortamı: Öksürüğü olan bir kişi için pak, duman ve tozdan uzak bir ortam sağlamak değerlidir. Hava temizleyicileri kullanmak, sigara dumanından uzak durmak ve konutu tertipli olarak havalandırmak yararlı olabilir.
Ancak, şayet kırılıyorsa önemli yahut uzun vadeli ise, bir sıhhat uzmanının varlığı kıymetlidir. Özellikle astım, KOAH üzere yaşayan bir sıhhat sorunu varsa yahut daima artıyorsa, tedavi yardımlarının ehemmiyeti büyüktür.
ÖKSÜRÜK NASIL GEÇER?
Öksürük çoklukla kalıcı olan bir bozulma bir belirti olup olmadığı, öncelikle öksürüğün varlığının belirlenmesi değerlidir. Öksürüğü yaşamak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
Bol Sıvı Tüketin: Sıvı tüketir, bedenin hidrate eder ve boğazı nemli fiyat. Su, bitki çayları, sıcak çorbalar üzere sıvılar tüketilebilir öksürüğü hafifletebilir.
Dinlenin: Bedeninizin güzelleşmesine yardımcı olmak için kâfi dinlenme alın. Dinlenmesi, bağlantılarınızın sisteminizin iktisadıyla savaşmasına yardımcı olabilir.
Buhar İnhalasyonu: Bir buhar makinesi yahut sıcak su dolu bir kaba başınızı varsaek buharları solumak öksürüğü hafifletebilir. Buharlar, boğazınızı ve burun yolunuzu nemlendirir, böylelikle öksürüğü yapar.
Boğazi Yatıştırıcı Maddeler: Bal, zencefil, adaçayı üzere boğazı Yatıştırıcı bitkilere sahip hususları kullanabilirsiniz. Bunlar öksürüğü hafifletebilir ve boğazınızı rahatlatabilir.
Hastalıktan korunma: Öksürük önemli yahut uzun periyodik ise, bir sıhhat uzmanına maruz kalmak değerlidir. Özellikle ateş, nefes darlığı, kan tükürme üzere önemli durumunuz varsa, tedavi yardım mühletleri mümkündür.
Sigara ve İkincil Duman Kaçının: Şayet sigara içiyorsanız yahut onun dumanına maruz kalırsanız, bu öksürüğü yapabilirsiniz. Mümkünse sigarayı bırakın ve sigara dumanından uzak durun.
ÖKSÜRÜK NEDEN OLUR?
Öksürük, teneffüs yollarını temizlemeye ve ortalamaya yönelik doğal bir refleks reaksiyondur. Birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. İşte yaygın yayılma nedenlerinden kimileri:
Enfeksiyonlar: En yaygın yayılma nedeni üst teneffüs yolu enfeksiyonlarıdır. Soğuk tutulan, kavrama, sinüzit yahut bronşit üzere viral yahut ülkede öksürüğe neden olabilir.
Sigara İçimi: Sigara içilebilir, teneffüs yollarını tahriş edebilir ve öksürüğe neden olabilir. Ayrıca pasif içicilik de (ikincil duman maruziyeti) öksürüğe sebep olabilir.
Alerjiler: Polen, toz, küf mantarları üzere alerjenlere maruz kalmak, hücrelerina ve buna bağlı morluklara yol açabilir.
Astım: Astım, teneffüs yollarının çıkışı ve genişlemesiyle bağlıdır. Astımlı ses çıkarır, nefes darlığı ve hırıltı üzere geçer.
KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı): KOAH, çoklukla sigara içimiyle kullanılan ilerleyici bir akciğer hastalığıdır. KOAH’ı olan ses çıkarır, balgam ve nefes darlığı sık görülür.
Reflü Hastalığı: Mide asitlerinin yemek borusuna geri akması, bilhassa gece öksürüğe neden olabilir.
İlaçların Yan Etkileri: Kimi sistemler öksürüğe neden olabilir. Özellikle ACE üzere kan basıncını düşüren sistemler öksürüğe yol açabilir.
Yolu tahrişi: Kimyasal unsurlar, kirli hava, soğuk hava üzere çeşitli düğüm noktalarının bozulmasına neden olarak öksürüğe neden olabilir.
Psikojenik Öksürük: Kimi durumlarda gerilim, anksiyete yahut duygusal rahatsızlık üzere ruhsal değişken öksürüğe neden olabilir.
Bu yalnızca yaygın yayılan nedenlerin bazılarıdır. Öksürük, birçok farklı sıhhat meselesinin bir belirtisi olabilir, bu nedenle daima yahut keskin bir halde temizlenen durumda bir sıhhat uzmanına bağlıdır.
