İftar sofralarından sonra siyah çay tüketmek, bedende su kaybına neden olabilir ve sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, su istikrarını korumak için olağan çay yerine bitki çaylarını öneriyorlar. İftardan sonra mide rahatlatmak isteyenler için tüketebileceğiniz mideye uygun gelen bitki çaylarını sizler için derledik!
REZENE ÇAYI
Gaz ve şişkinliği azaltma özelliğiyle bilinen rezene tohumları, sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Rezene çayı, nefesi tazelemekle kalmaz, tıpkı vakitte sindirimi de kolaylaştırabilir.
Rezene Çayı Tanımı:
1 yemek kaşığı ezilmiş rezene tohumunu sıcak suyla demleyin.
Demleme süreci için yaklaşık 5-7 dakika bekleyin.
Sonrasında çayı süzün ve sıcak olarak tüketin.
TARÇIN ÇAYI
Antimikrobiyal ve antiinflamatuar özellikleriyle tanınan tarçın, sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sıhhatini müdafaaya yardımcı olabilir.
Tarçın Çayı Tanımı:
2-3 modül tarçın çubuğunu kaynar suya ekleyin.
Yaklaşık 10-15 dakika kaynatın.
Akabinde çayı süzün ve isteğe nazaran bal ile tatlandırın.
PAPATYA ÇAYI
Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan papatya, sindirim sisteminin rahatlamasına ve sonları sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu da sindirimi dolaylı olarak destekleyebilir.
Papatya Çayı Tanımı:
Bir poşet papatya çayını yahut bir çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeğini sıcak suya ekleyin.
Demleme süreci için 5-7 dakika bekleyin.
Sonrasında çayı süzün ve sıcak olarak tüketin.
NANE ÇAYI
Nane, sindirim sistemi kaslarını rahatlatarak hazımsızlık, gaz ve şişkinlik üzere sıkıntıların hafiflemesine yardımcı olabilir.
Nane Çayı Tanımı:
Taze yahut kurutulmuş nane yapraklarını sıcak suya ekleyin.
5-10 dakika demleyin.
Akabinde çayı süzün ve isteğe nazaran bal yahut limon ile tatlandırın.
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil çayı, sindirimi kolaylaştırabilir ve mide bulantısını hafifletebilir. Ayrıyeten, sindirimi teşvik edebilir ve sindirim enzimlerini uyarabilir.
Zencefil Çayı Tanımı:
Dilimlenmiş zencefili kaynar suya ekleyin.
10-15 dakika kaynatın.
Çayı süzün ve isteğe nazaran bal ve limon ile tatlandırarak servis yapın.
