Ayva, gülgiller ailesinden bir meyve olup, saymakla bitmeyen yararları ile bilinir. Kış aylarında sofraların vazgeçilmezi olan bu meyve, sıhhate birçok olumlu katkıda bulunmaktadır. Soğuk havalarda bilhassa bağışıklık destekleyici bir meyve olarak karşımıza çıkan ayva, birçok hastalığın da önüne geçiyor. İşte, ayvanın yararlarına ait tüm detaylar!
AYVA MEYVESİNİN FAYDALARI
1. Sıcak Fiyat:
Kan akışını ve metabolizmayı hızlandırarak bedeni kış aylarında sıcak meblağ.
2. C Vitamini Deposudur:
Diğer kış meyvelerine oranla daha fazla C vitamini içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kış aylarında tercih edilmelidir.
3. Tokluk Hissi Verir:
Ayva, tokluk hissi sağlayarak öğün ortalarında tüketilebilir. Kilo denetimine yardımcı olur ve sağlıklı kilo verilmesine katkıda bulunur.
4. Aritmiyi ve Çarpıntıyı Önler:
Kalp sıhhatine olumlu tesirleri vardır, aritmi ve çarpıntıyı önleyebilir.
5. Ağız Yaralarını Giderir:
Yapılan araştırmalar, ayvanın ağız yaralarını ve ağız kokusunu giderici özelliklere sahip olduğunu ortaya koymaktadır.
6. Mide Dostudur:
Mide yanması, gastrit ve ülser üzere mide rahatsızlıklarına düzgün gelir.
7. Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir:
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve bedeni hastalıklara karşı dirençli hale getirir.
8. Düzgünleşme Sürecini Hızlandırır:
Grip ve nezle durumlarında tabipler tarafından önerilir, düzgünleşme sürecini hızlandırabilir.
9. Zihin Açar:
Odaklanma zahmeti çekenler için ayva tüketmek, zihinsel odaklanmayı artırabilir.
10. Regl Sancısını Azaltır:
Doğal bir ağrı kesici olarak regl ağrılarını azaltabilir.
11. Kilo Vermeye Katkı Sağlar:
Glisemik indeksi düşük olan ayva, diyabet ve kilo denetimi için uygun bir tercihtir. Ayrıyeten lif içeriği sayesinde tokluk müddetini uzatarak zayıflamaya yardımcı olabilir.
12. Saçların Uzamasına Yardımcı Olur:
Mineraller bakımından varlıklı olan ayva, kan deveranını artırarak saç köklerine daha fazla oksijen taşıyarak saçların güçlenmesine yardımcı olur.
AYVA HANGİ HASTALIKLARIN ÖNÜNE GEÇER?
Antioksidan özellikleri ile bedeni korur.
Mide rahatsızlıklarından kaynaklanan ülser ve gastrit üzere problemlere düzgün gelir.
Haşlanmış ayva, mide bulantısı ve kusmalara karşı tesirlidir.
Çeşitli vitaminler içerir ve göz sıhhatine katkı sağlar.
Alerjik tepkileri önleyebilir.
Cilt sıhhatini takviyeler ve antioksidanlar içerdiği için genç bir görünüm sağlar.
Kalp ve damar sıhhatini koruyarak kalp hastalıkları ve felç riskini azaltır.
Astım, bronşit üzere teneffüs yolu hastalıklarına karşı gözetici tesir gösterebilir.
Hemoroid (basur) problemlerine yararlı olabilir.
Ayva şurubu, ağrıları azaltabilir ve kanamaları durdurabilir.
AYVANIN ZARARLARI
Aşırı tüketim, birtakım bireylerde ishale neden olabilir.
Tokluk hissi verdiği için kilo almak isteyenler alternatif meyveleri tercih etmelidir.
AYVANIN YAPRAKLARININ FAYDALARI
Ayva yaprakları, içerdikleri çeşitli besin öğeleri ve biyoaktif bileşenler nedeniyle sıhhat açısından bir dizi yarar sunar. Bu yapraklar:
Antioksidan Zenginliği: Ayva yaprakları, bedendeki oksidatif gerilimle savaşan antioksidanlar içerir. Bu özellikleri sayesinde hücre hasarını önleyebilir ve genel sıhhati destekleyebilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Yüksek vitamin ve mineral içeriği, ayva yapraklarını bağışıklık sistemini desteklemekte tesirli kılar. Bu da bedenin hastalıklara karşı daha dirençli olmasına yardımcı olabilir.
Anti-enflamatuar Tesir: Ayva yaprakları, iltihaplanma üzerinde olumlu bir tesir yapabilir. Anti-enflamatuar özellikleri sayesinde, iltihaplı durumları hafifletebilir ve genel olarak rahatlamayı destekleyebilir.
Sindirim Sistemini Düzenleme: Lif bakımından güçlü olan ayva yaprakları, sindirim sistemini düzenleyerek sindirim sıhhatini güzelleştirebilir.
Kan Şekerini Dengeleme: Kimi araştırmalar, ayva yapraklarının kan şekerini dengeleme yeteneğine işaret etmektedir. Bu özellik, şeker metabolizmasını düzenlemede yardımcı olabilir.
Hafif Sedatif Tesir: Ayva yaprakları, hafif sedatif özelliklere sahiptir. Bu özellikleri ile gerilimi azaltabilir ve huzur hissini artırabilir.
AYVA ÇEKİRDEKLERİNİN FAYDALARI
Cilt Sıhhatini Takviyeler: Ayva çekirdekleri, ciltteki sağlıklı hücre büyümesini teşvik eden vitamin ve mineraller içerir, bu da cildin genç ve parlak kalmasına katkı sağlar.
Saç Sıhhatini Takviyeler: İçerdikleri demir, bakır ve çinko üzere mineraller, ayva çekirdeklerini saç sıhhatini güçlendirmek ve saç tellerini beslemek için tesirli kılar.
Kolestrolü Dengeler: İçerdikleri sağlıklı yağlar, ayva çekirdeklerinin kolestrol düzeylerini dengeleme ve kardiyovasküler sıhhati güzelleştirme potansiyeline sahip olduğunu gösterir.
