Baş ağrısından kurtulmanın doğal yolları, ekseriyetle hayat üslubu değişiklikleri ve meskende basitçe uygulanabilecek prosedürleri içeriyor. Ama unutmamalısınız ki baş ağrınız şiddetliyse, uzun müddettir devam ediyorsa yahut diğer semptomlar eşlik ediyorsa doktora görünmelisiniz.
BAŞ AĞRISINA ÂLÂ GELEN 5 DOĞAL YOL
1. Su için: Yetersiz su tüketimi, baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Dehidrasyon, baş ağrısına yol açabilen kan hacminde azalmaya neden olur. Bol su içmek, baş ağrınızın hafiflemesine yahut büsbütün kaybolmasına yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak su içmeyi hedefleyin.
2. Soğuk kompres uygulayın: Soğuk kompres uygulamak, iltihabı azaltarak ve kan damarlarını daraltarak baş ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilir. Bir havluya sarılmış buz torbasını yahut soğuk bir kompres jeli 15-20 dakika boyunca alnınıza yahut başınızın ardına uygulayın.
3. Dinlenin: Yorgunluk ve gerilim de baş ağrısına tetikleyici olabilir. Karanlık ve sessiz bir odada uzanarak en az 30 dakika dinlenin. Mümkünse, kısa bir şekerleme de yapabilirsiniz.
4. Kafein alın: Az ölçüde kafein, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir fincan kahve yahut siyah çay tüketmeyi deneyin.
5. Doğal ağrı kesiciler kullanın: Zencefil, papatya ve nane üzere kimi bitkiler doğal ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bu bitkilerden çay hazırlayabilir yahut ekstratlarını kullanabilirsiniz.
Bonus: Masaj yaptırmak, yoga yahut meditasyon üzere rahatlama teknikleri uygulamak da baş ağrınızın hafiflemesine yardımcı olabilir.
