Cambridge Üniversitesi’nde yapılan çalışmada, haftada 75 dakika antrenman yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının beşte bir oranında daha az olduğu belirtildi.
Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) tarafından paylaşılan idman tavsiyesinin yarısı kadar spor yapılmasının depresyona beşte bir oranında yeterli geldiği aktarılan çalışmada, örgütün tavsiyesi olan haftada en az iki buçuk saat antrenmanı yapanların ise yüzde 25 daha az risk taşıdığı kaydedildi.
Bilim insanları tarafından yapılan açıklamada, kısa müddet yapılan antrenmanın bile zihinsel sıhhate değerli faydası olabileceğinin altı çizilerek, “Egzersiz, depresyona yardımcı olabilir zira endorfinlerin, yeterli hissettiren kimyasalların salınımını tetikler ve beden imajı algısını geliştirir” denildi.
