Şakak, alın, göz kenarları, kulak ve ense gerisindeki hudutların sıkışması sonucu yaşanan baş ağrısı, kimi vakit migrene çeviriyor ve bizlerin hayatlarını hayli olumsuz istikamette etkiliyor. Pekala, ağrı kesici kullanmadan baş ağrısının doğal tahlili nedir, baş ağrısını anında kesen usul nedir? İşte, konutta baş ağrısına âlâ gelen besinler!
BAŞ AĞRISINA DOĞAL ÇÖZÜM!
Gün içerisinde kâfi su tüketmemek, yorgunluk ve gerilim bedenin belli bölgelerinde sinyallere sebep oluyor. Bunlardan bir tanesi de baş ağrısı. Tekrar eden baş ağrılarında sık kullanılması tercih edilmeyen ağrı kesiciler yerine alternatif doğal tahlil formülleri olduğunu biliyor muydunuz? İşte, baş ağrısına uygun gelen o besinler!
AVOKADO: MİGRENLE UĞRAŞTA DOĞAL BİR MÜTTEFİK
Migrenle savaşmak için tesirli bir besin kaynağı olan avokado, antioksidanlar açısından varlıklı içeriğiyle dikkat çeker. Lutein ve zeaksantin, şiddetli baş ağrılarına karşı tesirli bir dayanak sunar.
İNCİR: İLTİHAP AZALTICI VE POTASYUM DEPOSU
Baş ağrılarını hafifletmede tesirli olan incir, potasyum açısından güçlü bir içeriğe sahiptir. Gün içinde kâfi ölçüde incir tüketmek, migren ağrılarına karşı kıymetli bir muhafaza sağlar.
SOMON: OMEGA-3 VE B-2 VİTAMİNİNİN GÜCÜ
Omega-3 yağ asitleri ve vitamin B-2 içeren somon, sık baş ağrısı çekenler için mucizevi bir besindir. Tıpkı vakitte bedendeki iltihabı azaltarak ağrıları dindirir.
TATLI PATATES: LEZZETİN ÖTESİNDE MİGRENLE SAVAŞ
Tatlı patates, C vitamini, B1 vitamini ve potasyum bakımından varlıklı bir besindir. Şiddetli migren ağrılarıyla uğraşta rol oynayarak, ağrıyı azaltır ve sakinleştirir.
SU: KAN DOLANIMINI ARTIRARAK AĞRILARI HAFİFLETME
Su içmek, kan dolanımını artırabilir ve daralmış kan damarlarını genişleterek baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
KARPUZ: SU İÇERİĞİYLE BAŞ AĞRILARINA SON
Su kaybı, baş ağrılarının yaygın bir nedenidir. Karpuz, yüksek su içeriğiyle su kaybını engellemenin yanı sıra potasyum ve magnezyum üzere mineralleri içerir.
HAVUÇ VE KEREVİZ: SU GEREKSİNİMİNİ KARŞILAYAN BESİNLER
Havuç ve kereviz üzere su gereksinimini karşılayan besinleri tüketmek, baş ağrıları için değerlidir. Dehidrasyonun önde gelen nedenlerinden biri olan su kaybını önleyerek ağrılara karşı muhafaza sağlar.
KİNOA: BAĞRI KESİCİ TESİRİYLE ÖNE ÇIKAN BESİN
Riboflavin, magnezyum ve demir içeren kinoa, migrenle gayrette kıymetli bir takviye sunar.
YOĞURT: RİBOFLAVİN İLE MİGRENE KARŞI KORUMA
Riboflavin içeren yoğurt, migrenle korunmada değerli bir rol oynar. Günlük beslenme rutininize ekleyerek ağrısız günler geçirmenize yardımcı olabilir.
