Yapılan araştırmalarda, makul kan kümelerinin belirli hastalıklara karşı daha hassas olduğu ve uygun beslenme prensiplerine nazaran kilo kaybı, güç artışı ve hastalıklardan korunma avantajları elde edilebileceği bulunmuştur. Kan kümelerine nazaran beslenme formu, kişinin genel sıhhatini artırmaya ve kilo vermesine yardımcıdır. Pekala, kan kümelerine uygun beslenme hali nedir, 0, A, B ve AB kan kümeleri ne yemeli yahut ne yememelidir?
A RH MÜSPET KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME LİSTESİ
A kan kümesi, cetlerinin birinci vejetaryenler olduğu düşünülen bir kümedir. Enfeksiyonlara karşı dirençli olan A kan kümesi, bilhassa Akdeniz, Adriyatik ve Ege bölgelerinde yaygındır. Bu gruptakilerin sindirim sistemi hassastır ve sağlıklı kalmak için zerzevat yüklü bir diyet uygulamaları önerilir. Soya proteinleri, balık, tavuk eti, sebzeler üzere besinler A kan kümesi için uygun seçenekler ortasında bulunurken, kırmızı et, sütlü eserler ve kimi sebzelerden kaçınılması tavsiye edilmektedir.
A RH NEGATİF KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME LİSTESİ
Bu kan kümesine sahip bireyler, beslenme listelerinde çoklukla et yüklü bir yaklaşım benimseyebilirler. Tavuk, sığır eti, balık ve deniz eserleri bu kümenin protein muhtaçlığını karşılayan temel kaynaklardır. Sebzeler, süt eserleri, meyveler, tam tahıllar ve zeytinyağı üzere sağlıklı yağlar da istikrarlı bir diyet için kıymetlidir. Fakat, birtakım A negatif bireylerde süt eserleri intoleransı görülebileceğinden, bu besinlerin dikkatli bir formda tüketilmesi önerilir.
B RH OLUMLU KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME LİSTESİ
Kan kümelerine mahsus beslenme prensiplerine nazaran, B kan kümesi sahip olduğu güçlü sindirim sistemi ile öne çıkar. Bu kümenin beslenmesinde katı kurallar olmamakla birlikte sütlü eserlere ilgi duyabileceği belirtilmiştir. Formda kalabilmek için fizikî ve zihinsel aktiviteler ortasında istikrar kurması önerilen B kan kümesi, bilhassa dana ve hindi eti, balık, zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler üzere besinlere odaklanmalıdır.
B RH NEGATİF KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME LİSTESİ
B negatif kan kümesine sahip şahıslar, çeşitli besinleri içeren geniş bir beslenme listesine sahiptir. Sığır ve hindi eti, tavuk, balık ve süt eserleri bu kümenin protein gereksinimini karşılayan değerli besinlerdir. Sebzeler ortasında brokoli, ıspanak, lahana ve havuç üzere çeşitli seçenekler tercih edilebilir. Tam tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağlar da bu kan kümesi için önerilen besinler ortasındadır. Bu gruptakiler, buğday, mısır ve yulaf üzere tahılları da tüketebilirler.
AB RH MÜSPET KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME LİSTESİ
Nadir görülen AB kan kümesi, A ve B kümelerinin birleşimi olarak ortaya çıkmıştır. Bu kümenin bağışıklık sistemi güçlü olmakla birlikte birtakım kanser çeşitlerine karşı risk taşıdığı belirtilmiştir. AB kan kümesi için önerilen besinler ortasında domates, deniz eserleri, zerzevat, koyun eti ve yoğurt bulunurken, dana eti, tavuk eti, sarımsak üzere besinlerden kaçınılması önerilmektedir.
AB RH NEGATİF NEGATİF KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME LİSTESİ
AB negatif kan kümesine sahip bireyler için beslenme listesi çeşitlilik ve istikrarlı bir yaklaşıma odaklanır. Tavuk, hindi, sığır eti, balık, süt eserleri ve soya eserleri protein gereksinimini karşılamada kıymetli rol oynar. Taze zerzevat meyveler, tam tahıllı yiyecekler ve sağlıklı yağlar da diyetin bir kesimi olmalıdır.
0 RH OLUMLU KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME LİSTESİ
Vahşi hayvan eti tüketen birinci insanların kan kümesi olan 0 kan kümesi, kırmızı eti seven bir yapıya sahiptir. Bu küme, enerjik kalmak ve ince bir görünüm elde etmek için metabolizmasını hızlandırmalıdır. Kırmızı et, karaciğer, balık ve deniz eserleri 0 kan kümesi için önerilen besinler ortasında yer alırken, tahıl eserleri, süt eserleri ve yumurta üzere besinlerden kaçınılması önerilmektedir.
0 RH NEGATİF KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME LİSTESİ
0 negatif kan kümesi, et ve deniz eserlerini güzel tolere edebilirken, buğday, mısır ve süt eserleri üzere kimi besinler sindirim sistemi zorlanabilir. Tavuk, hindi, sığır eti, balık ve deniz eserleri bu beslenme planında kıymetli bir yer meblağ. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağlar da bu kan kümesi için önerilen besinler ortasındadır. Lakin, herkesin beslenme gereksinimleri farklı olduğu için kan kümesi diyetinin şahsileştirilmiş bir biçimde uygulanması kıymetlidir. Yeni bir diyet denemeden evvel uzman bir tabibe danışmak, sağlıklı kilo verme amaçlarına ulaşmada yardımcı olabilir.
