Modern tıpta bitkisel kaynaklı tahlillerin artmasıyla birlikte, karnıyarık otu bağırsak sıhhatine katkılarıyla öne çıkanlar ortasında yerini alıyor. Karnıyarık otu, Plantaginaceae familyasından olan Plantago psyllium L. çeşidine ilişkin olan çok yıllık otsu bir bitkidir. Türkiye’de 21 farklı tipi bulunan bu bitkinin çiçeklerinden tohumlarına kadar birçok kısmı besin desteklerinde kullanılır. İşte, karnıyarık otu tohumuna ait tüğ-m merak edilenler!
KARNIYARIK OTU NEDİR?
Tohumları yüksek oranda lif ve müsilaj içeren karnıyarık otu, protein, trisakkarit planteoz, fitosterol ve triterpen üzere bileşenlerini barındırırken, glikozit ve alkaloid içeriği de beden üzerinde olumlu tesirler yapar. Karnıyarık otu, çeşitli sıhhat meselelerine karşı çok taraflı bir dayanak sağlarken, teneffüs yolu enfeksiyonlarından, astıma, bağırsak sorunlarından sindirim sistemi sıkıntılarına kadar geniş bir yelpazede tesirli olmaktadır. Ayrıyeten, kilo denetimi, gerilim idaresi, karaciğer ve böbrek sıhhatine da katkıda bulunur.
KARNIYARIK OTU TOHUMU NASIL KULLANILIR?
Karnıyarık otu tozu, bağırsak sıhhatini desteklemek, tokluk hissi oluşturmak ve sindirim sistemini düzenlemek emeliyle kullanılır. Toz formu, kapsül, tablet yahut çay olarak tüketilebilir. Direkt kullanımı, günde 1-2 tatlı kaşığı formunda önerilir.
KARNIYARIK OTU FAYDALARI
Bağışıklığı Güçlendirir:
Karnıyarık otu, varlıklı mineral ve vitamin içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir, bedeni hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
Bağırsak Sıhhatini Dayanaklar, Kabızlığa Tahlil:
Bağırsaklara olumlu tesirleri olan karnıyarık otu, bağırsak duvarını yumuşatarak nemliliği artırır ve kabızlık sıkıntısına tahlil sağlar.
Detoks Tesiri Oluşturur:
Vücudu toksinlerden arındırmada tesirli olan karnıyarık otu, bilhassa bağırsak sıhhatini destekleyerek hastalıklara karşı direnci artırır.
Tokluk Hissi Sağlar:
Yüksek besin lifi içeriği sayesinde karnıyarık otu, uzun vadeli bir tokluk hissi sağlar, böylelikle sağlıklı bir diyetin kesimi olabilir.
Kolesterole Uygun Gelir:
Özellikle makûs kolesterolü düşürme konusunda tesirli olan karnıyarık otu, yüksek kolesterol sorunu yaşayanlara önerilir. Lakin, tüketmeden evvel doktora danışmak değerlidir.
Sindirim Sistemini Dayanaklar:
Bağırsak hareketlerini düzenleyen karnıyarık otu, içerdiği besin lifleri sayesinde sindirim meselelerine da tahlil olabilir.
Kalp ve Damar Sıhhatini Korur:
Vücuttaki doymuş yağ oranını azaltarak kolesterolü dengeleyen karnıyarık otu, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Zayıflamaya Dayanak Olur:
Sindirim sistemi üzerindeki tesirleri ve uzun vadeli tokluk hissi ile karnıyarık otu, kilo vermek isteyenlere yardımcı olabilir.
Karnıyarık Otu Ziyanları ve Kullanım Teklifleri:
Yüksek dozlarda kullanımı kimi yan tesirlere neden olabilir. Bağırsaklarda kramplar, gaz yahut kanama üzere tepkiler görülebilir. Kronik hastalıklar için ilaç kullananlar kesinlikle doktora danışmalıdır. Alerjik tepki riski göz önünde bulundurularak birinci kere kullanılmadan evvel uzman görüşü alınmalıdır.
Karnıyarık otu, tabiatın sunduğu şifalı bir bitki olarak, bağırsak sıhhatinden hormonal istikrara kadar birçok alanda olumlu tesirler sağlayabilir. Fakat, kullanım tekliflerine dikkat edilmesi ve uzman görüşü alınması kıymetlidir. Tabiattan gelen bu eşsiz bitki, sağlıklı bir hayat için bedelli bir katkı sunabilir.
