Doğanın sunduğu varlıklı kaynaklardan biri olan kekik, hem lezzetli bir baharat olarak sofralarımızı süslerken hem de sıhhat açısından birçok yarar sunar. Kökeni Akdeniz’e dayanan ve yüzyıllardır tıbbi maksatlar için kullanılan kekik, çağdaş bilimin de dikkatini çeken bir bitki haline geldi.
KEKİK YARARLARI NELER?
Kekik, sıhhat açısından bir dizi potansiyel yarara sahip olan bir bitkidir. İşte kekiğin birtakım muhtemel yararları:
Antioksidan özellikler: Kekik, antioksidan bileşikler içerir, bilhassa de fenolik bileşikler ve flavonoidler. Antioksidanlar, bedendeki özgür radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir.
Anti-inflamatuar özellikler: Kekik, iltihaplanmayı azaltıcı özelliklere sahip olabilir. Bu özellik, artrit üzere iltihaplı durumlarla bağlı semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirme: Kekik, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek birtakım bileşikler içerir. Bu, hastalıklara karşı muhafaza sağlayabilir.
Antibakteriyel ve antifungal etkiler: Kekik, antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve birtakım bakteri ve mantar cinslerine karşı tesirli olabilir. Bu nedenle, klâsik olarak yaraların temizlenmesi yahut enfeksiyonların önlenmesi için kullanılabilir.
Mide sıhhatini destekleme: Kekik, sindirim sistemine olumlu tesirleri olabilecek kimi özelliklere sahiptir. Bu, sindirim meselelerini hafifletmeye ve mide rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Solunum yolu rahatsızlıklarını hafifletme: Kekik yağı yahut kekik içeren buharlar, teneffüs yolu enfeksiyonları yahut soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bilhassa, öksürük ve boğaz ağrısını azaltabilir.
Diyabet idaresine katkıda bulunma: Birtakım araştırmalar, kekiğin kan şekerini düzenlemede yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, diyabet idaresinde destekleyici bir rol oynaması mümkündür.
Kanser riskini azaltma: Birtakım çalışmalar, kekiğin kansere karşı hami tesirlere sahip olabileceğini öne sürmektedir. Lakin, bu hususta daha fazla araştırmaya muhtaçlık vardır.
KEKİK ÇAYI NEYE YETERLİ GELİR?
Kekik çayı, birçok sıhhat sıkıntısına karşı doğal bir tahlil sunan yararlı bir çaydır. Kekik çayının yararları şunlardır:
Solunum Sağlığı:
Antioksidan ve antibakteriyel içeriği sayesinde soğuk algınlığı, grip, öksürük ve bronşit üzere teneffüs yolu hastalıklarına karşı tesirlidir.
Boğaz ağrısını ve balgam söktürmeye yardımcı olur.
Sinüzit ve astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sindirim Sistemi:
Mide bulantısını ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur. Gaz ve şişkinliği önler. İshali ve kabızlığı düzenlemeye yardımcı olabilir. Sindirimi kolaylaştırır. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Antioksidan içeriği sayesinde hücreleri hür radikallerin hasarından korur. Kas ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Adet sancılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Uyku nizamını sağlayabilir. Cilt ve saç sıhhatini müdafaaya yardımcı olabilir. Antioksidan içeriği sayesinde kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı kurutulmuş kekik ekleyin. 10 dakika demleyin ve süzün. Günde 2-3 fincan kekik çayı içebilirsiniz.Bağışıklık Sistemi:
Diğer Yararları:
KEKİK ÇAYI NEYE ÂLÂ GELİR?
Kekik Çayı Nasıl Yapılır?
Kekik Çayının Yararları:
Soğuk algınlığı ve gribi önler ve tedavi eder:
Kekik çayı, antioksidan ve antibakteriyel içeriği sayesinde soğuk algınlığı ve grip virüslerini öldürmeye yardımcı olur. Ayrıyeten, boğaz ağrısını ve balgam söktürmeye de yardımcı olur.
Öksürüğü keser: Kekik çayı, öksürüğü kesmeye ve balgam söktürmeye yardımcı olur. Ayrıyeten, bronşit ve astım semptomlarını da hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sindirimi kolaylaştırır: Kekik çayı, hazımsızlığı ve mide bulantısını gidermeye yardımcı olur. Ayrıyeten, gaz ve şişkinliği de önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Kekik çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve bedeni enfeksiyonlara karşı muhafazaya yardımcı olur.
Kas ve eklem ağrılarını hafifletir: Kekik çayı, kas ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Adet sancılarını hafifletir: Kekik çayı, adet sancılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Uyku nizamını sağlar: Kekik çayı, uyku nizamını sağlamaya ve gerilimi azaltmaya yardımcı olabilir.
Cilt ve saç sıhhatini korur: Kekik çayı, cilt ve saç sıhhatini muhafazaya yardımcı olabilir.
Kekik Çayı İhtarları:
Hamile ve emziren bayanlar kekik çayı kullanmadan evvel doktora danışmalıdır. Kekik çayı, kimi bireylerde alerjik tepkiye neden olabilir. Kekik çayı çok tüketildiğinde mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. 100 g kekikte aşağıdakiler bulunur: Su: 65.11 g Enerji: 101 kcal Protein: 5.56 g Toplam Yağ: 1.68 g Karbonhidrat: 24.45 g Lif: 14 g Kalsiyum: 405 mg Demir: 17.45 mg Magnezyum: 160 mg Fosfor: 106 mg Potasyum: 609 mg Sodyum: 9 mg Çinko: 1,81 mg Tiamin: 0.05 mg Riboflavin: 0,47 mg Niasin: 1.82 mg B-6 Vitamini: 0.35 mg Folat, DFE: 45 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 238 µg A Vitamini, toplam çoklu doymamış: 0,53 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mgKEKİĞİN İÇİNDE HANGİ VİTAMİN VE MİNERALLER VAR
