Klima çarpması, ani ve çok soğuk havaya maruz kalmanın neden olduğu bir sıhhat meselesidir. Uzmanlar klima çarpmasına karşı klimalı ortamlarda uzun müddet kalınmaması hakkında ikazlarda bulunuyor.
KLİMA ÇARPMASI BELİRTİLERİ NELER?
Baş ağrısı: Klima çarpmasının en yaygın belirtisidir.
Yüksek ateş: Beden ısısı 38°C’nin üzerine çıkabilir.
Halsizlik: Yorgunluk ve bitkinlik hissi yaşanabilir.
Kas ağrıları: Boyun, kol, sırt üzere bölgelerde kas ağrıları görülebilir.
Boğaz ağrısı: Hafif boğaz tahrişi ve ağrısı olabilir.
Burun tıkanıklığı: Nefes almakta zorlanma ve burun akıntısı görülebilir.
Mide bulantısı ve kusma: Kimi şahıslarda mide bulantısı ve kusma yaşanabilir.
Cilt kuruluğu: Ciltte kuruluk ve pullanma görülebilir.
Daha Az Yaygın Belirtiler:
Baş dönmesi ve dengesizlik: Ani baş dönmesi ve istikrar kaybı yaşanabilir.
Konsantrasyon zorluğu: Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu yaşanabilir.
Uyku problemleri: Uykuya dalmakta zorluk yahut uyku tertibinde bozulma görülebilir.
Sinirlilik ve huzursuzluk: Sonluluk ve gerginlik hissi yaşanabilir.
Klima çarpması belirtilerini yaşıyorsanız:
Soğuk ortamdan uzaklaşın ve serin bir duş alın.
Bol bol su için ve sıvı alımınızı artırın.
Rahat giysiler giyin.
Dinlenin ve uyuyun.
Belirtileriniz devam ederse yahut şiddetlenirse doktora başvurun.
Klima çarpmasından korunmak için:
Klimanın çok soğuk üflememesine dikkat edin.
Ortam sıcaklığını 24-26°C ortasında tutun.
Düzenli olarak hava akışını denetim edin.
Bol bol su için ve sıvı alımınızı artırın.
Klimalı ortamlarda uzun mühlet kalmamaya itina gösterin.
Özellikle kronik hastalıkları olanlar ve yaşlılar klima çarpmasına karşı daha hassastır. Bu kümedeki şahıslar klima kullanırken daha dikkatli olmalıdır.
KLİMA ÇARPMASI NASIL GEÇER?
Klima çarpmasının tesirlerini hafifletmek ve güzelleşmek için şu adımları izleyebilirsiniz:
Sıcak Bir Ortama Geçin: Soğuk ortamdan çıkarak beden ısınızı istikrarda tutabileceğiniz ılık bir ortama geçin.
Sıvı Tüketin: Bol su içmek, bedeninizi nemli tutarak semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir.
Ilık Duş Alın: Beden sıcaklığınızı dengelemek için ılık bir duş almak güzel gelir.
Dinlenin: Bedeninizin toparlanması için bol bol dinlenin.
Sıcak İçecekler Tüketin: Bitki çayları üzere sıcak içecekler boğaz ağrısını hafifletebilir ve rahatlama sağlayabilir.
Burun Spreyi Kullanın: Burun tıkanıklığını gidermek için eczanelerden temin edilebilecek burun spreylerini kullanabilirsiniz.
Ağrı Kesici Alın: Baş ağrısı yahut kas ağrısı üzere semptomları hafifletmek için ağrı kesici ilaçlar kullanabilirsiniz. Fakat, ilaç kullanmadan evvel bir sıhhat profesyoneline danışmak kıymetlidir.
Nemlendirici Kullanın: Klima nedeniyle kuruyan havayı nemlendirmek için odanızda nemlendirici kullanabilirsiniz.
Göz Damlası Kullanın: Göz kuruluğu yaşıyorsanız, eczanelerden alabileceğiniz göz damlaları rahatlama sağlayabilir.
