Taze ve kuru hünnap faydaları nelerdir? Hünnap meyvesi nerede yetişir, hangi hastalığa iyi gelir?

Hünnap meyvesi, başta flavonoidler, polisakkaritler ve kimi faydalı asitler olmak üzere çeşitli antioksidan bileşikler açısından zengindir. Tıpkı vakitte antioksidan vazifesi gören yüksek seviyede C vitamini içermektedir.

Antioksidanlar, hür radikallerin neden olduğu hasarı önleyebilen ve aksine çevirebilen bileşiklerdir. Hür radikal hasarının, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve birtakım kanserler de dahil olmak üzere birçok kronik duruma sebebiyet verdiği düşünülmektedir. Özgür radikallerle savaşma yeteneklerinden ötürü, antioksidanlar kıymetli faydalar sağlamaktadır.

Bir deney araştırması, hünnap flavonoidlerinin antioksidan aktivitesinin, karaciğerde özgür radikal hasarının neden olduğu gerilimi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Aslında, hünnap meyvesinin yararlarının birçok, işte bu antioksidan içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Uyku ve beyin işlevlerini iyileştirir

Hünnap, uyku kalitesini ve beyin işlevini güzelleştirmek için alternatif tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Ortaya konan araştırmalar, antioksidanların bu tesirlerden sorumlu olabileceğini öne sürmektedir.

Hünnap meyvesinin ve tohum özlerinin, sıçanlarla yapılan deneylerde, uyku mühletini ve kalitesini artırdığı belirlenmiştir. Ayrıyeten, bu meyve ekseriyetle anksiyeteyi azaltmak için alternatif tıp uygulayıcıları tarafından reçete edilmektedir.

Dahası hayvan deneyleri ve öbür test çalışmaları, hafızayı geliştirebileceğini ve beyin hücrelerine, hudutları tahrip eden bileşiklerden müdafaa konusunda yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bağışıklığı artırır ve kanser hücreleriyle savaşır

Hünnap bağışıklığı artırabilir ve kanser hücrelerinin büyümesine pürüz olabilir. Antioksidan özelliklere sahip, doğal şekerler olan hünnap polisakkaritlerinin, tehlikeli hücreleri etkisiz hale getirebileceği ve iltihabı azaltabileceği belirtilmiştir. Azalan iltihap ve özgür radikal düzeyleri sayesinde, tip 2 diyabet üzere kronik hastalıklar da önlenmiş olur.

Bunun yanında, antioksidan özelliklere sahip bir lif çeşidi olan hünnap ligninleri de, bağışıklık hücrelerinin üretimini teşvik ederek ve bu hücrelerin, ziyanlı bileşikleri etkisiz hale getirme oranını artırarak insan sıhhatine kıymetli bir katkı daha yapmaktadır.

Hünnap özü ise, ziyanlı istilacı hücreleri yok edebilen, doğal öldürücü hücreler olarak isimlendirilen bağışıklık hücrelerini güçlendirmektedir. Yapılan kimi bilimsel çalışmalar, yeniden hünnap özlerinin yumurtalık, rahim ağzı, göğüs, karaciğer, kolon ve cilt kanseri hücreleri dahil olmak üzere çeşitli kanser hücrelerini öldürdüğünü ortaya koymuştur.

Sindirimi iyileştirir

Hünnap’ın yüksek lif içeriği sindirimi düzgünleştirmeye yardımcı olur. Meyvede bulunan karbonhidratların yaklaşık % 50’si, yararlı sindirim tesirleri ile bilinen liften gelir. Bu besin, dışkınızı yumuşatmaya ve hacim kazandırmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, yiyeceklerin sindirim sisteminizdeki hareketini hızlandırır ve kabızlığınızı azaltır.

Dahası hünnap özleri midenizin ve bağırsaklarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Ülser, yaralanma ve bağırsaklarınızda bulunabilecek kötücül bakterilerden ziyan görme riskinizi azaltır.

Son olarak hünnabın içindeki lif, yararlı bağırsak bakterileriniz için yiyecek misyonu görür. Bu durum ziyanlı bakterilerin büyümelerine mani olup, bağırsak florasında faydalı bakterileri güçlü pozisyona getirir.

HÜNNAP MEYVESİNİN ZARARLARI

Çoğu insan için hünnap meyvesinin yenmesi inançlıdır.

Buna karşın, antidepresan ilaç olan venlafaksini yahut öteki serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörlerini (SSNRI’ler) alıyorsanız, bu ilaçlarla etkileşime girebileceğinden hünnaptan uzak durmalısınız.

Ek olarak, hünnap meyvesinin özünün fenitoin, fenobarbiton ve karbamazepin dahil olmak üzere muhakkak ilaçların tesirlerini güçlendirebileceği bulunmuştur.

Bu ilaçlardan rastgele birini alıyorsanız, diyetinize hünnap meyvesi eklemeden evvel mümkün kaygılarınızı sıhhat uzmanınızla görüşmek, sizin için faydalı olur.

HÜNNAP NASIL YENİR, TÜKETİLİR?

Hünnap meyveleri küçük ve tatlıdır. Kurutulmuş, çiğ bir dokuya ve hurmaya benzeri tada sahiptirler.

Çiğ olduklarında, bu meyveler tatlı, elma gibisi bir tada sahiptir ve besleyici bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yemeden evvel çıkarılması gereken iki tohumlu bir çukur içerirler.

Kurutulmuş hünnaplar çoklukla tatlılarda kullanılmak üzere yahut bilhassa Asya’da, şeker üzere kendi başlarına yenmek üzere satılmaktadır. Tekrar de, kurutulmuş meyvelerin, taze meyvelerden daha yüksek kalorili olduğunu unutmamalısınız. Ayrıyeten konsantre bir şeker kaynağıdır. Bu nedenle diyetinizde kurutulmuş hünnap meyvesini sınırlandırmalısınız.

Hünnap sirkesi suyu, marmelatları Asya’nın kimi bölgelerinde yaygındır. Pazar yeri ve marketlerde bulmanız mümkündür.

Uygun günlük hünnap dozu, kullanıcının yaşı, sıhhati ve öbür birtakım şartlar üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Şu anda, hünnap için uygun doz aralığını belirlemekte kâfi bilimsel bilgi bulunmamaktadır. Doğal eserlerin her vakit kesinlikle inançlı olmadığını ve dozajların kıymetli olabileceğini unutmamak gerekir. Eser etiketleri ile ilgili talimatlara uyduğunuzdan emin olun ve kullanmadan evvel eczacınıza yahut hekiminize kesinlikle danışın.