Yaşam uzunluğu bisiklet kullananlar, bisiklet kullanmayan insanlara nazaran daha uzun yaşayabilir, daha güçlü bağışıklık sistemlerine sahip olabilir ve diz ağrısı yahut osteoartrit yaşama olasılıkları daha düşük olabilir.
Önceki çalışmalar bisiklet sürmenin birçok yararını göstermiş olsa da, yeni araştırmalar sistemli olarak bisiklet süren şahısların 65 yaşına kadar kireçlenme (osteoartrit) geliştirme talihinin kıymetli ölçüde daha az olduğunu gösteriyor.
Geçen ay Medicine & Science in Sports & Antrenman mecmuasında yayınlanan çalışma, yaş ortalaması 64 olan 2.600 şahısla hayat uzunluğu antrenman alışkanlıkları hakkında anket yaptı. İştirakçilerin tamamı kilo, aile hikayesi yahut daha evvelki öteki yaralanmalar nedeniyle diz artriti geliştirme açısından yüksek risk altındaydı. Araştırmacılar ayrıyeten eklemlerindeki artriti pahalandırmak için iştirakçilerin röntgenlerini de çektiler.
Baylor Tıp Fakültesi’nde araştırma müellifi ve doçent olan Dr. Grace Lo, NPR’ye, “Bisikletlilerin X-ışını delillerine ve kireçlenme semptomlarına sahip olma mümkünlüğü, bisiklet kullanma geçmişi olmayanlara kıyasla %21 daha azdı.” dedi.
Osteoartrit yahut OA, artritin en yaygın biçimi olup Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezlerine nazaran 32,5 milyondan fazla Amerikalıyı etkiliyor. Bazen “aşınma ve yıpranma” artriti olarak da isimlendirilen bu hastalık öncelikle 50 yaşın üzerindeki insanları tesirler ve eklemdeki kıkırdak parçalanmaya başladığında, fonksiyon kaybına ve ağrıya neden olduğunda meydana gelir.
EKLEMLERE BİNEN YÜKÜ AZALTIYOR
Bisiklet sürerken, tekrar tekrar dairesel bir formda pedal çevirmek üzere tekrarlayan hareketler, sinovyal eklem sıvısının diz etrafında dolaşmasına da yardımcı olur. Sıvı, yağlayıcı misyonu görerek eklemlerin düzgün ve sürtünmesiz bir formda çalışmasını sağlar.
Bisiklet sürmek bir ölçü yaralanma riski taşısa da genel olarak araştırmacılar, koşu üzere bir aktiviteyle karşılaştırıldığında eklemlere daha az yük binmesi nedeniyle, bu aktiviteyi ömür uzunluğu sürdürmek isteyenler için çok yararlı olduğunu söyledi.
Önceki çalışmalar da, haftada sırf bir saat bisiklet süren şahısların erken ölme mümkünlüğünün %22 daha az olduğunu göstermişti.
